Олеся спросил 2 месяца назад

Здравствуйте! Я, Олеся и мне безумно хочется похудеть на 20-25 кг до начала мая. Но проблема в том, что я не могу выбрать диету. В день прохожу один километр. Ем когда как. В компьютерные игры не играю. Мне скоро будет 15, вес 79, рост 166.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для снижения веса соблюдать Белково-витаминную диету, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше двигаться, проходите не 1 км, а минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)