Катя спросил 3 недели назад

Здравствуйте, мне 14 лет, рост 157 см, а вес колеблется от 47 до 48 кг.
Пытаюсь похудеть до 45, но попытки тщетны. Какую диету выбрать?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, в Вашем случае не нужно садиться на специальную диету, достаточно просто исключить из рациона сладкую газировку, мучное, жирное, жареное, фастфуд, полуфабрикаты, соусы, копчености и т. д. Ужин должен быть белковым — творог, яйца, постное мясо или рыба. Кушайте каждые 3 часа — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин.