Виолетта спросил 1 месяц назад

Помогите, пожалуйста! Мне 13 лет и я вешу 76 кг. Я очень красивая на лицо, но на тело не очень. Я очень хочу, чтобы вы помогли мне похудеть. Я вас умоляю!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету для девочек, подробные рекомендации для Вашего возраста (13 лет) и меню на каждый день можно найти тут, на нашем сайте. Питьевой режим — 1.5 л воды в сутки. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)