Маша спросил 1 месяц назад

Здравствуйте, мне скоро 15, рост 163, вес 81. Есть проблемы со щитовидной железой. Посоветуйте, пожалуйста, диету!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам выбрать Низкоуглеводную диету, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти тут, на нашем сайте. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)