Анна спросил 4 недели назад

Я вешу 70 кг при росте 162 см. Я бы хотела кардинально поменять образ жизни и питаться правильно. В данный момент я хожу на силовые тренировки и по возможности исключила все высококалорийные продукты. Сижу уже так 2 день, но мне бы хотелось, чтобы вы меня проконсультировали и подобрали мне диету. И подскажите мне, пожалуйста, как потом не набрать заново утраченные килограммы?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 недели назад

Здравствуйте, снижать вес необходимо постепенно! Для здорового похудения я рекомендую Вам выбрать диету Минус 60. Подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти тут, на нашем сайте. Питьевой режим — 2 л воды в день. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Сократите употребление сахара и соли. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)