Александра спросил 2 месяца назад

Я вешу 65 кг при росте 161 см, мне 20 лет. Форма фигуры — груша, но меня это не устраивает. Хотелось бы, чтобы бока и ноги выглядели стройнее, а живот ушёл. Примерно с неделю придерживаюсь белковой диеты и занимаюсь по 30 минут дома, но за неделю результата хотя бы в 1 кг нет. Хочется похудеть на 15 кг за 3 месяца (в идеале). Какую лучше диету соблюдать?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для похудения выбрать Варёную диету, подробные рекомендации и меню на каждый день вы сможете найти здесь, на нашем сайте. Питьевой режим — 2 л воды в день. Сократите употребление сахара и соли. Что касается физической нагрузки, Вам подойдут кардио средней интенсивности и обязательно бодифлекс (для уменьшения объемов живота). Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)