Алина спросил 3 недели назад

Мне 17 лет, у меня рост 153-155 см, вес 60-62 кг. Моя норма веса это 45 кг, мне надо сбросить 15 кг. Не то что другие люди, даже мама говорит мне худеть надо. Но я даже толком не кушаю. Я утром ухожу в колледж, в обед иду на работу, кушаю в день 1-2 раза. Не знаю даже что делать. Я сидела на овсяной диете и ела только хлебцы. Пожалуйста 😭😭 помогите!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для снижения веса соблюдать Бессолевую диету. Питьевой режим такой, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Режим питания — прием пищи не 1-2 раза в день, у Вас должны быть завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)