Марина спросил 2 недели назад

Здравствуйте, меня зовут Марина. Мне 15 лет, при росте 165 см я вешу 75 кг. Хотелось бы похудеть до 60 или даже больше. Проблемные места это ноги, так же немного живот и бока. На фото я с шариком. Очень надеюсь на вашу помощь. Спасибо.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету доктора Помрой. Питьевой режим такой, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)