Кристина спросил 1 неделя назад

Здравствуйте. Я Кристина, мне 23 года. Есть сын, ему 1,5 года. Мой вес примерно 85 кг. Очень хочу похудеть. Дома делаю через день упражнения разные. Бег на месте 90 сек и так далее. Пробовала гречневую диету. Но больше 3 дней не выдерживаю. Сегодня села на другую диету — с утра 2 яйца варёных, огурец, помидор. Вот думаю что кушать вечером. Цветную капусту со стручковой фасолью либо перловку. Не могли бы вы мне помочь? Питаюсь 1-2 раза в день. Пью кофе (много), воду тоже пью. Хочу сбросить 15 кг. Уже отчаялась!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, в Вашем случае я рекомендую соблюдать Белково-витаминную диету, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти здесь, на нашем сайте. Диета очень эффективная, рацион питания сбалансированный! Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше ходить пешком, проходите минимум 10000 шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)