Ира спросил 4 недели назад

Как похудеть не за счёт мышечной массы за месяц или два? Рост 160 см, вес 63 кг, 18 лет. Хочется сбросить 13 кг. Каждый день фитнес по полчаса, обёртывание.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 недели назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам выбрать Европейскую диету, она поможет сбросить лишние килограммы без вреда для организма. Диета рассчитана на 21 день, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти здесь, на нашем сайте. Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Тренировки необходимо проводить 3 раза в неделю (минимум 1.5 часа). Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)