Кристина спросил 4 месяца назад

Здравствуйте! Я вешу 62-63 кг в возрасте 13 лет и это ужасно! Я очень хочу сбросить ненавистные килограммы, но я не знаю как! Я даже понять толком не могу, когда я наелась, и хочу ли вообще есть! Я просто всасываю еду и набираю.

Пожалуйста, помогите мне!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету для девочек, подробные рекомендации для Вашего возраста (13 лет) и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Питьевой режим такой, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Успокойтесь, у Вас все получится, главное — строго соблюдайте все рекомендации! Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)