Анастасия спросил 2 недели назад

Здравствуйте, мне 14 лет, мой рост 160 см,мой вес 56 кг. Я очень хочу похудеть на 10 кг за 2 недели или месяц. Я пробовала худеть таким образом: выпивала перед едой 2 стакана воды, делала упражнения (бегала, прыгала, отжималась, приседала и т. д.). Всего в день я выпивала 3 литра воды, в итоге за месяц я похудела всего лишь на 4 кг, ожидала большего. Помогите мне, пожалуйста, похудеть на 10 кг за две недели или месяц.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам выбрать Геркулесовую диету, подробные рекомендации и меню Вы сможете найти здесь, на нашем сайте. Питьевой режим — 1.5-2 воды в день. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)