Юлия спросил 6 дней назад

Добрый день. Я девушка, мне 28 лет, рост 178, вес 96 кг. Хотелось бы похудеть хотя-бы на 10 кг. Образ жизни малоподвижный. Строение тела — груша или эндоморф. Ещё я аллергик. Щитовидная железа в норме, гормоны тоже. Что можете посоветовать?!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 6 дней назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для похудения выбрать диету доктора Мухиной, она поможет сбросить лишние килограммы без вреда для организма. Подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти здесь, на нашем сайте. Старайтесь больше пить, норма — 2.5 л воды в день (выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после). Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Давайте худеть вместе)