Алена спросил 5 дней назад

Здравствуйте! Моя проблема заключается в том, что за последние полгода я набрала почти 10 кг, появились бока, целлюлит, обвис живот. Хочу привести себя в форму и поддерживать ее, так как ужасно не довольна своим отражением в зеркале. Готова и спортом заниматься, и нормально питаться, но без квалифицированной помощи не обойдусь — боюсь сделать что-то не так и навредить здоровью. Помогите, пожалуйста!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 дней назад

Здравствуйте, для похудения я рекомендую Вам соблюдать диету 5 столовых ложек. Диета имеет сбалансированный рацион по БЖУ и поможет восстановить обмен веществ и вывести шлаки и токсины из организма. Для начального этапа похудения подойдут кардио нагрузки (3 раза в неделю средней интенсивности). Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)