Фидан спросил 3 недели назад

Здравствуйте, уже много лет мечтаю избавиться от лишнего веса и сохранить полученный. Но останавливает то, что в 19 лет надо кушать так, чтобы витамины были, мол растущий организм. Хочу похудеть на 10 кг. Можете ли вы мне посоветовать диету? Чтобы сохранился вес после нее и в то же время с витаминами проблем не было?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для снижения веса соблюдать Льняную диету, она имеет сбалансированный рацион питания и поможет сбросить лишние килограммы без вреда для организма. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Питьевой режим — 2 л воды в сутки. Сократите употребление сахара и соли. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)