Сюзанна спросил 2 недели назад

Здравствуйте, мне 12 лет, мой рост — 155, вес — 54, хочу похудеть на 10 кг. Что можете подсказать?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету для девочек, подробные рекомендации для Вашего возраста (12 лет) и меню на каждый день можно найти здесь, на нашем сайте. Питьевой режим — 1-1.2 л воды в день. Сократите употребление сахара и соли. Кушайте сладости до 14.00. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)