Илья спросил 2 месяца назад

Добрый день, как похудеть достаточно быстро? Я мужчина, мне 40 лет, рост 169 см, вес сейчас 90 кг. Есть животик, физические нагрузки слабые, сидячий образ жизни.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету ПП с суточной калорийностью рациона 1600-1800 ккал. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона: фастфуд, полуфабрикаты, сладкую газировку, пакетированные соки и т. д. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)