Нина спросил 2 недели назад

Я не могу кушать по времени, кушаю как только позволит время. Могу покушать 1-2 раза, а бывает и 3-4 раза в день. Но сладкое очень люблю и оно у меня каждый день обязательно. Мне кажется, если я не съем сладкое, то настроения нет и день вообще не удался. Это как наркотик меня! Заниматься спортом и чем то ещё у меня не хватает сил, я работаю на двух работах. Что мне делать?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для снижения веса соблюдать Европейскую диету. Режим питания — завтрак через 30 минут после пробуждения, перерывы между приемами пищи не более 4 часов, ужин за 3 часа до сна. Сократите употребление сахара и соли. Сладости кушайте до 12.00 (для снижения тяги к сладостям пропейте курс витаминов, содержащих Хром). Питьевой режим — 2 л воды в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)