таня спросил 7 месяцев назад

Привет, меня зовут Таня, мне 13 лет. В сентябре 14 будет, при этом я вешу 82 кг. Я осознаю, что это не нормально. Столько весить в моём возрасте… Я завидую все время тем, у кого красивые фигуры, или просто тем, кто худой. Краткая предыстория: когда я была маленькая, я была худенькая, но потом начала поправляться. Но я этого не замечала, думала что я худенькая и вот долгожданный момент я пошла в школу в 5 лет, 21 сентября мне исполнилось 6 лет. Меня не сразу, но постепенно начали унижать с 1 класса. Потом я стала полной, ну как полной… ну не вот прям жирная, а пухленькая. 2 класс пролетел быстро, начался 3 класс. Меня избили до травмы, дальше я перешла в другую школу т. к. в эту школу больше идти не хотела потом. Ну вот 6 класс, и уже у меня дома произошла ссора, из-за которой был у меня стресс и я начала всё это заедать. Ну вот моя история о том, как я набрала эти 82.6 кг. Я очень хочу похудеть и тоже быть худенькой как все остальные. Вот теперь у меня нет пределов — когда я захочу, тогда и буду есть, хоть в 3 часа ночи! После 6 я тоже ем, для меня это нормально. Хотя я осознаю то, что это ненормально, ведь я продолжаю набирать вес. К примеру, на до мной издевались, а я пришла домой и начала заедать этот стресс т. е. «я вешу 82 наела +5 кг». Я ем всё подряд и хочу похудеть на 35 кг. Очень сильно хочу быть худой! Помогите, пожалуйста.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 7 месяцев назад

Здравствуйте, постоянно заедать стрессы, это не выход. Каждый раз, когда у Вас возникает обманчивое чувство голода (на фоне стресса, обиды), прежде чем что-то скушать, сделайте приседания (30 раз). Первое время будет сложно, но важно выработать привычку! Что касается рациона, соблюдайте Бессолевую диету для похудения, она поможет Вам сбросить максимальное количество килограммов без вреда для организма. Держитесь, у Вас все выйдет. Давайте худеть вместе)