Марина спросил 1 неделя назад

Здравствуйте, мне 13 лет, я вешу 58-59 кг. Возможно, для моего возраста это нормальный вес, но у меня имеется живот и складки. Каждый день делаю упражнения, пытаюсь садиться на диеты, но срываюсь (ем сладкое, мучное и хлеб). Как не срываться с диет и какие диеты вы можете посоветовать?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, на фоне слишком резких и жёстких ограничений в рационе у Вас происходят пищевые срывы. Я рекомендую Вам сократить употребление мучного и сладкого. Кушать это только до 14.00, небольшими порциями. В Вашем возрасте резкие скачки веса могут привести к гормональному сбою. Соблюдайте диету для девочек, она поможет Вам похудеть и достигнуть желаемого результата. Подробные рекомендации и меню для Ваших 13 лет можно найти на нашем сайте. Давайте худеть вместе)