Диана спросил 8 месяцев назад

Здравствуйте, я много раз начинала худеть и потом опускались руки. Я худела, вес всегда уходил по-разному. Я опробовала диеты и поняла, что это не для меня. Придерживаюсь в основном ПП. Но рано или поздно наступает «плато», вес замирает и я не знаю что с этим делать. Пыталась увеличивать ккал в сутки или наоборот сильно уменьшить. Пыталась сменить нагрузки. Силовые на кардио или наоборот. И ничего не помогало. Вес стоял на месте 3 мес… Я не смогла и сдалась. Да и тяжело придерживаться ПП, когда вокруг запахи сводят с ума и кушают все Всё то, что ты тоже очень любишь. В общем, как правильно нужно худеть и как сдвинуть эффект «плато»? Заранее большое спасибо!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 8 месяцев назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для похудения выбрать диету БУЧ (схема ББУЧ), она поможет раскачать организм и вывести шлаки и токсины. Соблюдайте данную диету в течение 14 дней, далее, для закрепления результата, переходите на рацион диеты Елены Малышевой.  Подробные рекомендации и меню можете найти здесь, на нашем сайте. Питьевой режим — 2 л воды в день.