Наталья спросил 1 неделя назад

Я за год похудела на 14 кг, с 84 кг до 70. В планах сбросить ещё 4-5 кг. Но у меня не получается. Вес стоит уже 2 месяца. Пробовала гречневую диету, 14 дней. Вес не тронулся. Подскажите что-нибудь, я  в тупике. Я правильно пытаюсь — 3 раза и 2 перекуса, на 1300-1500 ккал. Спасибо. Мне 45 лет, рост 160.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, для раскачки метаболизма я рекомендую Вам выбрать диету БУЧ, схема ББУЧ. Данная диета поможет восстановить обмен веществ и сдвинуть вес. Эффект «плато» возникает в организме, когда он адаптируется к рациону питания и интенсивности тренировок. Подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти на нашем сайте.