Виктория спросил 4 недели назад

Здравствуйте, меня зовут Виктория и у меня следующая проблема — я хочу похудеть так, чтобы вес не вернулся. В принципе я почти этого добилась, в прошлом месяце мой вес был 72 кг при росте 165 сантиметров, сейчас уже 62,5 кг, но вес встал на месте и не хочет уходить:( Сижу на такой диете: 1 день — вода, кефир, ряженка, молоко; 2 день — овощи свежие (не картошка); 3 день опять питьевой; 4 день — грейпфруты и яблоки; 5 день питьевой; 6 день — мясо и рыба отварные, и так по кругу. Занимаюсь кардио тренировками или плаванием 3-4 раза в неделю. Скажите, пожалуйста, как не вернуть вес обратно и сбросить его до 55-58 кг (дело в том, что в спине у меня стоит металлическая конструкция и если вес больше этого значения, начинаются ужасные боли в спине). Спасибо:)

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 недели назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам выбрать для похудения диету доктора Помрой, она основана на принципах ПП и ЗП. Диета поможет Вам похудеть и сохранить результат. Соблюдайте питьевой режим — 2.5 л воды в день и режим питания.