Анастасия спросил 1 месяц назад

Постоянно пытаюсь сбросить лишние килограммы. Соблюдала правильное питание — похудела на 5 кг в итоге, а потом набрала 7 кг 😧😧😧 Вешу 77.7 кг, мне 18 лет, мой рост 163 сантиметра. Помогите, пожалуйста! Что мне ещё сделать я не понимаю?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, для снижения веса, важен режим и постоянство. Сбросив килограммы, необходимо правильно закрепить результаты. Я рекомендую для похудения выбрать Безглютеновую диету, она поможет Вам похудеть без вреда для организма. Подробные рекомендации и меню Вы сможете найти тут, у нас на сайте. Физическая активность — ходьба (10 тысяч шагов день). Не отчаивайтесь, просто настройтесь на позитив и начинайте действовать уже сейчас.