Анастасия спросил 2 недели назад

Здравствуйте, меня зовут Анастасия, мне 17 лет.
Я на протяжении 2 месяцев занимаюсь спортом, для того, чтобы убрать лишний вес и жир.
В свои 17 я вешу 78 кг.
Подскажите какую-нибудь диету, которая не навредит моему здоровью.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету доктора Помрой, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти на нашем сайте. Питьевой режим — 1.5 л воды в сутки. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Сократите употребление сахара и соли. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)