Лидия спросил 2 месяца назад

Добрый день. Мне 64 года, вес 87 кг, рост 162 см. На протяжении всей своей сознательной жизни стараюсь удерживать вес (а периодически худеть) при помощи правильного питания, ограничения сладостей, жирного, жареного. Дайте совет, как сбросить килограммов 8?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса важно соблюдать питьевой режим. Выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Соблюдайте диету Здорового питания, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти тут, у нас на сайте. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)