Фарит спросил 2 недели назад

Мой рост 166 см, вес 75 кг. Мне 52 года, но чувствую себя на 16-18 лет. Местные врачи мне отказывают в обследовании. Хочу похудеть, что мне делать? Пензенская область, г. Каменка.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, для похудения я рекомендую Вам соблюдать диету доктора Елены Васильевны Малышевой. Питьевой режим — 2 л воды в день. Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Сократите употребление сахара и соли. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)