оксана спросил 2 недели назад

Добрый день. Мне 36 лет. Рост 175, вес почти 90 кг… Мне кажется что вес я набираю потому, что постоянно переживаю за всё и всех. Пыталась сидеть на строгих диетах, хватало меня не надолго. Занимаюсь спортом немного (разные упражнения), стараюсь после 19 часов вечера не кушать, только чай, потому как не знаю что можно скушать вечером. Мучные продукты и сладкое стараюсь кушать утром только. Как мне подобрать список продуктов? Когда и что кушать? Подскажите, пожалуйста. Заранее спасибо…

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, Вам для снижения стресса необходимо пропить курс Магний В6 Антистресс. Я рекомендую Вам соблюдать диету доктора и ведущей Елены Малышевой. Питьевой режим — 2.5 л воды в день (выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после). Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 15 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)