Евгения спросил 2 месяца назад

Добрый вечер. Подскажите, пожалуйста, схему питания чтобы я смогла избавиться от такого большого веса. Нужны перекусы или нет, многие говорили по-разному. Помогите разобраться))
Сколько нужно есть, в каких количествах, какая калорийность дневная должна быть?
Мне 25 лет, рост 172, вес 100 кг.
Конечно виновата сама, так как мечтаю избавиться от зависимости к сладкому, мучному. Советовали пить добавку-хром. Подскажите помогает ли он с этим справиться?)

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам выбрать диету доктора Ковалькова для снижения веса. Питьевой режим — 2 л воды в день. Включите в рацион питания витамины, содержащие Хром, это поможет снизить тягу к сладостям. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)