Александра спросил 2 недели назад

Здравствуйте, мне 20 лет, рост у меня составляет 170, мой привычный вес 57-59 кг, но я за год сильно поправилась, сейчас вешу 75 кг. Я чувствую тяжесть во время движения и здоровье с весом ухудшилось. Помогите, пожалуйста!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, необходимо выяснить причину резкого набора веса (консультация гинеколога, эндокринолога). Для похудения соблюдайте диету Здорового питания, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти здесь, на нашем сайте. Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Для снижения психоэмоционального напряжения пропейте курс Магний В6 Антистресс. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)