дарья спросил 2 недели назад

Здравствуйте.
Мне 18 лет, рост 160, вес 90 кг.
Учусь в академии, с питанием.
Как можно наиболее быстро похудеть?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона: полуфабрикаты, фастфуд, сладости, газировку, пакетированные соки, мучное и жирное. Пейте больше воды. Кушайте каждые 3 часа, или пейте воду вместо перекуса. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Я рекомендую Вам выбрать за основу рацион Простой диеты, меню и рекомендации Вы сможете найти здесь, на нашем сайте.