Лена спросил 2 месяца назад

Здравствуйте! Мне 17 лет. Мой рост 161, а вес 90 кг. Не могу похудеть. И занималась спортом, но только набрала 5 кг за две недели. Родители и родственники постоянно гнобят из-за того, что я только полнею. Да и сама чувствую, что пора худеть, но ничего не получается.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для похудения я рекомендую Вам выбрать Бессолевую диету. Питьевой режим — 1.5 л воды в день. Сократите употребление сахара. Исключите из рациона: полуфабрикаты, сладкую газировку, пакетированные соки, фастфуд и т. д. Переходите на новый рацион постепенно. Не огорчайтесь, давление окружающих должно стать для Вас дополнительной мотивацией к похудению. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)