Анна спросил 2 недели назад

Здравствуйте. Мне 17 лет, вес: 59 кг. Хочу избавиться от лишних килограммов, живота, боков и ляжек. Посоветуйте что-нибудь, пожалуйста.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать Щадящую диету, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.8 л воды в день. Дополнительно подключите кардио тренировки, 2-3 раза в неделю по 40-50 минут. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)