Ульяна спросил 1 месяц назад

Доброго времени суток. Мне 15 лет, при росте 164,5 мой вес 78 кг. Веду я подвижный образ жизни (хожу на танцы и занимаюсь дома). Были попытки похудеть способом диет, всё бесполезно (после диет очень быстро набираю вес). Подскажите, пожалуйста, как бороться с лишним весом?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, соблюдайте правильный питьевой режим, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)