сабина спросил 3 недели назад

Здравствуйте, мне 15 лет. Я родилась толстой, мой вес 63 кг. Пробовала бегать и выполнять упражнения, месяц сидела на диете. Но ничего не получилось. Что делать? Есть возможность похудеть?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, для начала Вам необходима консультация гинеколога. Специалист поможет определить уровень гормонов в организме. Соблюдайте диету для Ленивых, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти тут, у нас на сайте. Питьевой режим такой, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)