Андрей спросил 2 недели назад

Здравствуйте, мне 11 лет, рост 142 см, я вешу 42 кг. Можете мне помочь похудеть, посоветовать диету или что-то в этом роде. Заранее спасибо!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса в Вашем возрасте я рекомендую соблюдать диету ПП с суточной калорийностью рациона 1400-1500 ккал. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона: фастфуд, полуфабрикаты, сладкую газировку, пакетированные соки и т. д. Питьевой режим — 1.5 л воды в день. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)