Анна спросил 2 недели назад

Добрый день, меня беспокоит такой вопрос: 3 месяца назад я весила 60 кг, начала питаться примерно по 1300 калорий в день. Сейчас вешу 53, продолжаю питаться так же. Но понимаю, что сбрасывать вес я больше не хочу. Сколько калорий мне надо употреблять в день, чтобы поддерживать вес и больше не худеть?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, для сохранения результатов похудения суточная калорийность рациона должна находиться в пределах 1500-1600 ккал. Старайтесь варьировать калорийность рациона, периодически устраивайте читмил (загрузку). Питьевой режим — 2 л воды в день. Берегите себя и свое здоровье.