Марина спросил 2 недели назад

Здравствуйте!
У меня было истощение, после — набор массы. Около двух месяцев ем на 2500 ккал, почти вернула себя в форму.
Подскажите, пожалуйста, что теперь делать, как начать есть на дневную норму калорий и остановить набор веса, при этом снова не скинув?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, для восстановления организма и сохранения веса Вам необходимо соблюдать диету ПП с суточной калорийностью рациона 1800-2000 ккал. Данная калорийность поможет Вам стабилизировать ситуацию. Сокращайте калорийность рациона постепенно, на 200 ккал в неделю. Берегите себя и свое здоровье.