Ксения спросил 1 месяц назад

Доброго времени суток. Очень нужна ваша помощь. Хочу перейти на правильное питание с целью похудения. На прошлой работе набрала к своим лишним 10 кг ещё 10(. Сейчас работаю по графику сутки через сутки и не могу найти информацию, как питаться при таком графике, подскажите.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, учитывая график работы, я рекомендую Вам выбрать диету БУЧ (схема ББУЧ). Подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти здесь, на нашем сайте. Схема ББУЧ (белковый день должен выпадать на рабочий). Питьевой режим — 1.8 л воды в день. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)