Биата спросил 1 неделя назад

Хочу сбросить вес, но, к сожалению, не получается! Перепробовала кажется всё, кроме правильного питания. Хотела бы узнать немного о питании, что можно и от чего лучше отказаться при похудении?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам выбрать диету ПП (суточная калорийность рациона 1300-1450 ккал). Подробные рекомендации и меню можно найти на нашем сайте. Исключите из рациона: фастфуд, полуфабрикаты, сладкую газировку, соусы и т. д. Сократите употребление сахара и соли. Основа рациона: овощи и фрукты, каши, сваренные на воде, постное мясо и рыба, молочные и кисломолочные продукты средней жирности, яйца и т. д. Питьевой режим — 2 л воды в день. Давайте худеть вместе)