Александра спросил 1 неделя назад

Здравствуйте, мне 19 лет, рост 167 см, вешу сейчас 92 кг. Раньше эффективно худела, когда лежала в больнице, преимущественно из-за отвратительной еды, вес снизился с 90 до 68 кг за месяц. Проблем с желудком не было, но за 2 года постепенно набрала все, что сбросила, теперь собираюсь попробовать питьевую диету на месяц. Хочу в этот раз скинуть до 60 и в течение выхода из диеты не набрать больше 5-6 кило. У меня есть проблемы с дыханием, из-за травмы носа и хронического насморка дышать очень тяжело, так что из упражнений мне тяжело дается даже спортивный шаг. Поэтому и выбрала питьевую диету, которая особых физических нагрузок не требует. Прочитала, что к диете нужно готовиться в течение 3-4 дней, но в комментариях многие пишут, что подготовка составляла 2 недели. Но все люди, сидящие на этой диете весили не больше 70 кг, если в моем случае что-то нужно делать по-другому, подскажите. Посоветуйте как лучше начать питаться жидкой пищей и чего остерегаться с таким большим весом как у меня. Я не хочу навредить здоровью.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, в Вашем случае, на начальном этапе я рекомендую выбрать диету для ленивых, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти на нашем сайте. Данная диета поможет подготовить организм к Питьевой диете. Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)