Екатерина спросил 4 недели назад

Доброе утро! Мне 36 лет. Вес мой сейчас 82 кг, а рост 168 см. Хочу скинуть 20 кг. Что делать? И как начинать худеть, что есть и пить ли много воды?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 недели назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для похудения соблюдать диету Минус 60, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти на нашем сайте. Диета рассчитана на длительный период времени, состоит из нескольких этапов (подготовка, похудение, выход, закрепление результата). Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Питьевой режим — 2 л воды в день. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 15 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)