Аня спросил 2 недели назад

Здравствуйте, помогите пожалуйста, меня зовут Аня. Мне 22 года. 6 лет назад я весила 52 кг, рост у меня 165 примерно, точно не помню. Так вот сейчас я вешу 42 , похудела очень. За все это время не получается поправиться, стала мало кушать. Подскажите, что делать ?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, Вам необходима консультация эндокринолога и гинеколога. Я рекомендую Вам увеличить суточную калорийность рациона, она должна составлять 1800-2000 ккал в сутки. Включите в рацион: молочные и кисломолочные продукты средней жирности, макаронные изделия, постное мясо и рыбу, овощи и фрукты и т. д. Режим питания: завтрак, перекус, обед, перекус, ужин, перекус перед сном. Питьевой режим — 1.5-2 л воды в день.