Ксения спросил 2 недели назад

Добрый день!
Уже замучилась, никак не могу набрать вес. При росте 170 вешу 45-47 кило. Со здоровьем все ок:) С рождения не ем глютен, но из этой весовой категории никак не могу выйти. Занимаюсь спортом, соблюдаю ЗОЖ. Питаюсь преимущественно 5 раз в день. Уже подключила детскую молочную смесь (1 раз утром + 1 раз на ночь), ем каши, мясо, фрукты, овощи. Такое ощущение, что стараюсь только для горшка. Так как в итоге выхлоп нулевой, как были кости, так и есть. Хочу дотянуть хотя бы до 50 кило. Стоит мне сбросить темпы и я сразу возвращаюсь к 45 кило (но не меньше). По калориям там далеко зашкаливает в + зарекомендованному числу для набора веса. Может, попробовать пить соевый белок, но не хотелось бы испортить желудок.
Спасибо!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, я рекомендую включить в Ваш рацион питания гейнеры и протеиновые коктейли, они намного эффективнее, чем детские смеси. Дополнительно необходимо проконсультироваться у эндокринолога, специалист поможет Вам решить проблему с помощью препаратов, замедляющих обмен веществ. Берегите себя и свое здоровье)