Ната спросил 2 недели назад

Здравствуйте!!! Я вешу 43 кг при росте 162. Раньше весила 55 кг, за 10 лет резко похудела, теперь не могу набрать вес…

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, Вам необходима консультация гинеколога и эндокринолога, вероятнее всего резкие скачки веса связаны с гормональным дисбалансом. Для набора веса соблюдайте диету ПП с суточной калорийностью рациона 1800-2200 ккал. Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин, перекус перед сном. Введите в рацион питания гейнеры и протеиновые коктейли.