Никита спросил 3 недели назад

Здравствуйте, посоветуйте, пожалуйста. Мне 23 года, рост 172 см, вес 55 кг. За месяц сбросил 5 кг. Врачи, невролог и психотерапевт посоветовали нагрузку — йогу, плаванье и т. д. и правильное питание в связи с ПА. На йогу уже начал ходить, помогает. Невролог прописал метаболик L-caratin. B6 магний пил, но от него мне плохо было, перестал. Пью афобазол. Посоветуйте правильную диету — от жареного и горячего не комфортно — жарко становится (ранее такого ощущения не было). Комфортным вес был при 60-70 кг.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам выбрать рацион Диеты для мужчин для набора мышечной массы. Подробное меню на каждый день Вы сможете найти на нашем сайте. В комплексе с минимальными физическими нагрузками, диета должна помочь Вам решить проблему с весом. Она имеет сбалансированный рацион питания, соблюдать ее можно длительный период времени.