Посетитель сайта спросил 3 недели назад

Добрый вечер! Меня зовут Кристина и мне 23 года. Я всю жизнь играю в волейбол и за всё это время я не смогла набрать вес. Даже благодаря спорту мышечная масса не увеличилась, вешу я 47, мой рост 168. Помогите, пожалуйста, набрать вес.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, для набора массы я рекомендую Вам включить в рацион питания гейнеры и протеиновые коктейли. Спортивное питание поможет организму получить достаточное количество белка. Соблюдайте диету ПП с суточной калорийностью рациона 1800 ккал. Берегите себя и свое здоровье.