Снежана спросил 3 недели назад

Мне 16. В августе при росте 163 весила 51 кг. Решила перейти на правильное питание, отказалась от сладкого, мучного и жареного. Ем пять раз в день на 900-1000 ккал (завтрак, обед, ужин за три часа до сна и два перекуса). Пью минимум два литра воды в день. На данный момент вес 42 кг. Все говорят, что я сильно похудела. Как же питаться правильно, но при этом поддерживать свой вес в норме?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, Вам необходимо увеличить суточную калорийность рациона до 1500-1600 ккал. На данный момент Вы соблюдаете Низкокалорийную диету, которая при длительном использовании, особенно в Вашем возрасте, может нанести вред здоровью. Продолжайте соблюдать рацион диеты Здорового питания, просто немного увеличив калорийность рациона. Берегите себя и свое здоровье)