Дарья спросил 8 месяцев назад

Здравствуйте. Мне 33 года и вешу я 42 кг (с трудом). Родила 6 лет назад. До этого весила 46 кг и была этим довольна. Давно у меня начались проблемы с желудочно-кишечным трактом, которые ни один врач не мог определить. 3 года назад я начала страдать запорами, неперевариванием пищи, а вскоре и рвать все, что ни съем. После анализов на непереносимость обнаружилось, что у меня с детства невосприятие молочного белка, а после этого у меня нашли гастрит и метаплазию кишечника. За месяц «гастритной» диеты я потеряла 5 кг, т. е. вес едва доходил до 41 кг. С гормонами все в норме. После этого по совету гастроэнтеролога я определила для себя продукты, которые хорошо переношу (независимо от стандартной диеты) и начала наседать на манную кашу, овсяное молоко, мучное, орехи и сухофрукты. За 1,5 года мне удалось набрать около 1,5 кг. Но я себе физически до сих пор страшно не нравлюсь, так как одежда на мне вся висит, особенно штаны. Что делать? Подскажите, пожалуйста…

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 8 месяцев назад

Здравствуйте, в Вашей ситуации важно учитывать калорийность рациона. Суточная калорийность должна быть в пределах 2300-2500 ккал. Вам необходима консультация психолога, возможно Ваша проблема больше психологическая, чем физиологическая. Кушайте часто, небольшими порциями. Обязательно делайте перекус, за час до сна. Вы должны понимать, что каждый организм индивидуален и причин недостатка массы может быть много (генетика). Берегите себя и свое здоровье.