Валентин спросил 2 недели назад

Болею пятый год, хочу набрать вес потому-что за последние 5 лет всё идет на уменьшение(

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, для начала Вам необходимо сдать анализы на гормоны (нужна консультация эндокринолога). Для набора веса соблюдайте диету ПП с суточной калорийностью рациона 2500 ккал. Включите в рацион: каши, сваренные на молоке, овощи и фрукты, субпродукты, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы и т. д. Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин, перекус за час до сна.